Disciplina sportiva volta al raggiungimento di una consapevolezza totale del proprio corpo e delle proprie potenzialità. Un lavoro fisico completo che comprende forza, dinamica, agilità, flessibilità e portamento. L’alta concentrazione che richiede, fa si che i risultati fisici siano ben visibili già nei primi mesi di allenamento e la struttura che ne deriva è un corpo armonico e naturale in cui forza fisica e flessibilità lavorano in perfetta sintonia. Ci sono corsi dal livello base fino ad arrivare ad un livello avanzato.

Corso completamente pensato e strutturato per bimbe/i e ragazze/i dai 6 ai 14 anni, in cui si inizia a prendere confidenza con l’attrezzo in totale sicurezza, tramite esercizi di ginnastica propedeutici, incentrati molto sull’agilità e sulla flessibilità ma senza un eccessivo carico di potenziamento.

Lavorare sulla mobilità e sull’allungamento muscolare è importante per un buon equilibrio fisico e per un corretto svolgimento di pratiche quotidiane e di ulteriori attività fisiche. Il corso prevede l’esecuzione di diversi esercizi di flessibilità attiva e passiva alternati ad altri dinamici e isometrici per lavorare sulla muscolatura in maniera completa. Gli esercizi sono mirati al fine di ottenere una buona mobilità o il raggiungimento di split e ponti relativi alla pratica della pole dance che richiedono una flessibilità estrema. Adatto a tutti e a tutte le età.

Sviluppo di schede di allenamento personalizzate e assistenza durante l’attività in sala pesi che guidi nello svolgere gli esercizi in maniera adeguata in base alla propria fisicità e alle proprie capacità, che aiuti a provare con un giusto carico di pesi e con le ripetizioni necessarie, a correggere la postura e a saper utilizzare i macchinari anche in maniera autonoma.

Un’ora dedicata al potenziamento muscolare di gambe, schiena e braccia attraverso l’utilizzo di un rack funzionale di allenamento. Dedicata ad un massimo di 5 persone a turno, si lavora a circuito ma ognuno con un carico appropriato alla propria fisicità. Il lavoro viene praticato a corpo libero, studiando le giuste tecniche di movimento. Adatto a chiunque, anche per migliorare le proprie prestazioni nella pratica della pole dance.